中卫中宁旅游攻略
1. 沙坡头旅游景区：位于中卫市，以沙漠景观和黄河文化著称。建议游玩时间1天，体验滑沙、骑骆驼和黄河漂流。最佳季节为春秋，避免夏季高温。
2. 石空寺石窟：中宁县的历史遗迹，展示佛教艺术。游览需2-3小时，门票约50元，注意保护文物。
3. 中宁枸杞观光园：了解枸杞种植文化，可品尝新鲜枸杞。免费参观，适合家庭游，秋季收获季最佳。
4. 黄河宫：中卫市的黄河文化博物馆，互动展览丰富。开放时间9:00-17:00，建议结合周边景点游览。
5. 高庙保安寺：中卫市古建筑，融合儒释道文化。免费开放，游览1小时左右，保持安静尊重习俗。
6. 通湖草原：中卫附近的草原景区，适合骑马和露营。夏季最佳，自带装备或选择当地旅游团。
7. 腾格里沙漠：探险爱好者的天堂，可参加沙漠越野和星空露营。需准备防晒和水，建议跟团确保安全。
8. 青铜峡黄河大峡谷：自然景观壮丽，可乘船游览。门票加船票约120元，春秋季节气候宜人。
9. 中宁枸杞文化园：深度体验枸杞 history 和产品制作。免费入园，购物可讲价，适合购买特产。
10. 牛首山：中宁县的自然风景区， hiking 和摄影好去处。登山需2-3小时，自带饮食物品。
总体 tips：中卫中宁地区干燥，注意补水和防晒；交通以公交和出租车为主，建议租车更方便；住宿选择中卫市区或中宁县中心，价格实惠；尝试当地美食如羊肉和枸杞制品。