行程特色
- 节奏舒缓：每日仅安排1-2个核心景点，预留充足午休时间
- 无障碍设计：优先选择平缓步道及电瓶车接驳景点
- 文化养生结合：融合黄河观景、枸杞采摘与民俗体验
每日行程
第一天：黄河文化初体验
上午：游览沙坡头旅游区，乘坐电瓶车至黄河区，观黄河第一湾，体验羊皮筏子（视身体状况选择）
下午：参观中卫高庙，欣赏儒释道三教合一建筑，院内设有休息长椅
晚餐：老字号「民族饭庄」品尝清炖羊肉等软烂菜品
第二天：丹霞奇观与枸杞之乡
上午：前往中宁寺口子景区，选择东区平缓步道观赏丹霞地貌，全程约1小时
下午：参观舟塔乡枸杞种植基地，体验枸杞采摘（提供坐凳），了解枸杞养生知识
晚餐：品尝中宁特色烩小吃（易消化）
第三天：历史沉淀与休闲返程
上午：游览石空大佛寺，观摩唐代石窟，寺内道路平整适合慢行
下午：在黄河宫主题公园沿滨河步道散步，参观黄河地质博物馆
傍晚：于中宁开元广场购买枸杞、甘草等特产
贴心提示
- 住宿建议：选择中宁县城内四星级酒店，确保电梯及无障碍设施
- 医疗准备：随身携带常用药品，记录中宁县人民医院位置
- 气候应对：西北昼夜温差大，备薄外套及防晒用品