隐世中宁·三日深度奇遇
Day1 黄河秘径探索
上午9:00抵达黄羊古渡（非开发景区），沿明代长城遗址徒步，观察黄河湿地候鸟。携带干粮野餐，推荐尝试当地农户自制的枣茶。
下午15:00探访余丁乡金丝枣园，参与枣农采摘（9-10月最佳），学习分辨七种宁夏红枣品种。夜宿枣园民宿，体验土炕烤枣技艺。
Day2 枸杞生态溯源
清晨6:30前往舟塔有机枸杞基地（需提前预约），戴草帽挎竹篮参与清晨采摘，了解枸杞传统晾晒工艺。中午品尝枸杞芽茶配蒿子面。
下午深入白马乡砾石峡谷，寻找史前岩画与野生枸杞群落，建议携带地质锤与标本袋（注意保护生态）。
Day3 非遗手作沉浸
上午学习中宁蒿子面制作，从揉面到擀制全程体验，可带走自制面饼作为纪念。
下午探访石空寺石窟（非开放区域需持证进入），观摩唐代壁画修复过程，结束前在黄河滩涂拍摄落日羊皮筏。
特别提示
- 所有生态保护区需提前3天向文旅局报备
- 建议驾驶四驱车前往白马乡砾石路段
- 枸杞采摘期仅限6-10月，其他时段可参观加工车间