一、行程概览与交通建议
出发地：宁夏中卫/中宁
目的地：广东潮汕地区（以汕头、潮州为核心）
建议时长：5-7天
大交通方案：
- 飞机：从银川河东机场飞往揭阳潮汕国际机场，这是最快捷的方式。建议提前预订机票以获取优惠。
- 火车：可选择从银川站乘坐高铁或普速列车至广州/深圳，再换乘动车前往潮汕站。适合时间充裕、希望体验沿途风光的旅行者。
当地交通：潮汕地区城市间动车班次密集，市内建议使用打车、公交或共享电动车，前往南澳岛可租车自驾或乘坐公交。
二、核心行程规划
第一天：抵达潮汕，入住汕头
- 从揭阳机场或潮汕站前往汕头市区入住。
- 傍晚漫步汕头小公园历史街区，欣赏骑楼建筑。
- 晚餐在福合埕或八合里品尝正宗潮汕牛肉火锅。
第二天：汕头老城与南澳岛风光
- 上午参观汕头开埠文化陈列馆、邮政总局旧址。
- 中午品尝老妈宫粽球、爱西干面等小吃。
- 下午前往南澳岛，过南澳大桥，环岛游览青澳湾、自然之门、风力发电场。
- 夜宿南澳岛，享受海鲜大餐。
第三天：潮州古城深度游
- 从南澳岛或汕头出发前往潮州。
- 全天游览牌坊街、开元寺、广济桥（夜间有灯光秀）。
- 品尝胡荣泉鸭母捻、官塘鱼生、老彬蚝烙。
- 夜宿潮州古城附近客栈。
第四天：文化体验与休闲
- 上午参观韩文公祠或淡浮院。
- 下午体验潮汕工夫茶文化，选购凤凰单丛茶。
- 晚上可观看潮剧表演（需提前查询演出信息）。
第五天：揭阳寻迹与返程
- 前往揭阳，游览进贤门、揭阳学宫。
- 午餐尝试揭阳粿汁、普宁豆干。
- 根据航班或车次，从揭阳潮汕国际机场或潮汕站返程。
三、美食地图
- 必尝菜品：牛肉火锅、卤鹅、生腌海鲜、蚝烙、牛肉粿条、各种粿品。
- 经典小吃：鸭母捻、咸水粿、春饼、糖葱薄饼。
- 饮品：凤凰单丛茶、石橄榄炖汤。
四、实用贴士
- 最佳季节：每年10月至次年4月，气候凉爽宜人。
- 住宿建议：汕头可选老城区或万象城附近；潮州首选牌坊街周边客栈。
- 预算参考：中等舒适游人均约3000-5000元（含大交通）。
- 注意事项：潮汕地区方言为潮汕话，普通话沟通基本无障碍；饮食偏清淡，可提前告知口味需求；夏季出行需注意防暑防蚊。
这份攻略融合了潮汕的文化精髓与美食精华，从中卫中宁的西北风情切换到岭南的温润雅致，将是一次难忘的味觉与文化之旅。