行程规划建议
第一天：枸杞文化体验
上午抵达中宁，参观中国枸杞博物馆（免费开放，9:00-17:00），了解枸杞种植历史。下午前往舟塔枸杞观光园（门票30元），体验夏季枸杞采摘（7-8月为盛产期），可购买鲜果或干果制品。
第二天：黄河生态之旅
上午游览黄河宫生态园（门票60元），乘坐观光船欣赏黄河湿地景观，观察候鸟。下午在园内参与水上自行车、垂钓等休闲活动，傍晚沿河岸步道散步观赏日落。
第三天：人文探索
上午参观石空寺石窟（门票40元），探索唐代佛教艺术，注意携带防晒衣物。下午返回县城品尝当地特色：清炖土鸡、蒿子面等美食。
实用信息
- 交通：中宁县城乘坐旅游专线巴士可直达各景点（票价5-10元）
- 住宿推荐：红宝宾馆（枸杞主题酒店，标间约200元/晚）或黄河农家乐（体验民宿，含早晚餐150元/人）
- 必备物品：防晒霜、遮阳帽、轻便徒步鞋、驱蚊液
- 最佳时段：7月上旬至8月下旬，枸杞成熟且气候相对凉爽
特色体验
1. 枸杞采摘时选择鲜红饱满果实，园内提供现场制作枸杞蜜饯体验（另收费50元）
2. 黄河宫夜间有灯光秀表演（周五周六20:00开始）
3. 可预约枸杞宴（需提前1天预订，人均80-120元）